건강에 대한 의미와 방법 찾기
소개 마늘은 한국 사람들이 가장 많이 먹는 음식 중의 하나입니다. 마늘이 건강에 매우 좋다는 이야기는 동서양을 막론하고 많은 부분에 퍼져 있습니다. 항암효과가 뛰어나고 피부노화방지작용도 하고 기력 회복에도 좋다고 알려진 마늘의 효능에 대해 알아봅니다. 아울러 마늘주사에 대해서도 간단히 알아봅니다. 마늘 마늘은 우리나라 사람들이 많이 먹는 채소 중 하나입니다.예전에는 외국사람들이 우리나라 공항에 도착하면 마늘냄새가 난다고 하였답니다. 마늘은 … Read more
소개 현미가 우리 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 상식입니다. 그런데 현미는 도정을 하지 않았기 때문에 그만큼 안 좋은 측면도 있는 것이 사실입니다. 여기서는 발아현미밥이란 무엇이며, 영양가와 우리 건강에 미치는 작용을 알아보고, 주의점과 발아현미밥을 만들어 먹는 방법을 살펴보겠습니다. 발아현미밥이란? 현미(玄米)는 벼의 왕겨를 벗겨낸 상태로 도정을 하지 않은 약간 검은 색의 쌀입니다. 한자로 검을 현(玄) … Read more
소개 건강을 중시하는 현대 생활에서 비타민D는 놀라운 이점으로 두각을 나타내고 있습니다. 뼈 건강지원에서 면역 체계 강화에 이르기까지 비타민D의 세계를 탐구하여 그 중요성, 건강상의 이점 등을 발견해 봅니다. 비타민D의 중요성 종종 “햇빛 비타민“이라고 불리는 비타민D는 신체가 다양한 기능을 위해 필요로 하는 지용성 비타민입니다. 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 유지하는 역할로 잘 알려져 있습니다. 지용성 비타민은 물에 녹지 … Read more
소개 비타민C, 아스코르빈산으로도 알려진 비타민C는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 우리 몸이 자연적으로 생성할 수 없어 외부로부터 보충해야 합니다. 비타민C의 중요성, 다양한 기능, 섭취 방법에 대해 알아봅니다. 비타민C 역할 비타민C는 신체의 수많은 생리적 과정에 관여합니다. 주요 기능 중 하나는 항산화제로 작용하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 것입니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 … Read more
개요 정서적 건강, 정신 건강 차이가 무엇인지 아시나요? 비슷한 용어인 정신적 건강, 정서적 건강 차이점을 알아봅니다. 정신 건강과 정서적 건강을 유지하는 전략을 알아보고 웰빙의 삶에 한 층 더 다가갑니다. 정신 건강과 정서적 건강의 차이 바로가기 정신 건강 의미 정신(精神) 건강에서 정신은 정할 정(精) 자에 귀신 신(神) 자를 씁니다. 여기서 정(精)하다는 뜻은 무엇을 정하는 것이 아니고 … Read more
