웰빙

개요 적절한 수면 과연 필요한 것인지, 잠자는 시간을 줄여서 생산성을 높일 수 없을까요?적절한 수면의 중요성에 대해 알아보고 수면 시간을 최우선으로 배정합니다. 수면의 질을 개선하기 위한 팁을 알아봅니다. 적절한 수면 중요성 수면은 우리가 삶을 영위하는 데 있어서 중요한 역할을 합니다. 생물학적 측면에서 근본적으로 필수 요소로 작용합니다. 신체 건강 유지, 인지 기능, 정서적 웰빙 및 전반적인 기능 … Read more

개요 현대의 정신적 스트레스를 해소하고 싶으신가요?영적 건강, 이것으로 해결해보시기 바랍니다. 영적 건강의 중요성과 이점을 이해하고 일상 생활로 만들어 스트레스를 해소하고 더욱 건강한 삶을 누릴 수 있도록 도움을 얻습니다. 영적 건강 소개 급격하게 변화하는 현대의 물질주의적 세계에서 영적 건강의 중요성은 간과되고 있습니다. 신체적 건강과 정신적 건강은 널리 이해되고 있지만 영적 건강도 똑같이 중요합니다. 영적 건강은 종교적 … Read more

개요 명상, 명상을 하면 좋은 점이 무엇일까요?명상이란 무엇인지 좋은 점은 무엇인지 알아봅니다. 여러가지 다양한 명상을 살펴보고 자신에게 맞는 방법을 찾아봅니다. 명상을 실천하여 생활의 일부로 만들어 봅니다. 명상 이란? 명상이란 생각에 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련하는 수련입니다. 명상을 한자로 살펴보면 눈감을 명(瞑) 자에 생각할 상(想) 자를 씁니다. 어두울 명(冥) 자를 쓰기도 합니다. 한자대로 해석하면 눈감고 생각을 … Read more

소개 하루를 활기차게 보내고 싶지 않으신가요?수면, 활기찬 하루를 보낼 수 있는 가장 기초적이고 중요하지만 간과하기 쉬운 수면에 대하여 다방면으로 알아봅니다. 양질의 수면을 이해하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 하기 위한 첫 번째 단계입니다. 수면의 중요성 양질의 수면은 우리의 몸과 마음이 최적으로 기능하는 데 필수적입니다. 잠자는 중에 우리 몸은 손상된 조직을 복구하고 면역체계를 강화하며 호르몬을 조절합니다. … Read more

개요 건강하게 오래 살고 싶죠?건강 의학 역사 여행을 떠납니다. 고대부터 현대 디지털시대에 이르기까지 건강 웰빙에 대한 이해를 높입니다. 이로써 향후를 전망하고 건강 웰빙에 한 층 더 접근할 수 있는 기초가 튼튼해집니다. 1. 고대 문명의 건강 의학 고대 이집트의 지혜 고대 이집트에서는 건강과 웰빙을 가장 중요시 여겼습니다. 이집트인들은 다양한 질병을 치료하는 데 사용되는 약용 식물과 약초에 … Read more

개요 정서적 건강, 정신 건강 차이가 무엇인지 아시나요? 비슷한 용어인 정신적 건강, 정서적 건강 차이점을 알아봅니다. 정신 건강과 정서적 건강을 유지하는 전략을 알아보고 웰빙의 삶에 한 층 더 다가갑니다. 정신 건강과 정서적 건강의 차이 바로가기 정신 건강 의미 정신(精神) 건강에서 정신은 정할 정(精) 자에 귀신 신(神) 자를 씁니다. 여기서 정(精)하다는 뜻은 무엇을 정하는 것이 아니고 … Read more