Good Health

개요 명상, 명상을 하면 좋은 점이 무엇일까요?명상이란 무엇인지 좋은 점은 무엇인지 알아봅니다. 여러가지 다양한 명상을 살펴보고 자신에게 맞는 방법을 찾아봅니다. 명상을 실천하여 생활의 일부로 만들어 봅니다. 명상 이란? 명상이란 생각에 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련하는 수련입니다. 명상을 한자로 살펴보면 눈감을 명(瞑) 자에 생각할 상(想) 자를 씁니다. 어두울 명(冥) 자를 쓰기도 합니다. 한자대로 해석하면 눈감고 생각을 … Read more

정신 건강 개요 정신 건강, 스트레스가 많은 현대 사회에서 정신 건강의 중요성이 부각되고 있습니다. 많은 사람들이 정신 건강을 유지하려고 스마트폰이나 음식을 통해서 해소하려 하고 있습니다. 정신 건강의 중요성과 영향 및 좋은 정신 건강을 유지하기 위한 전략을 알아봅니다. 정신 건강 정신 건강은 우리의 전반적인 웰빙에 매우 중요한 역할을 하지만 종종 간과되고 오해되는 경우가 많습니다. 정신 건강은 … Read more

스트레스 관리 개요 스트레스 관리, 삶을 살면서 스트레스를 안 받을 수 있을까요?스트레스를 안 받을 수는 없지만 관리할 수 있습니다. 관리할 수 있는 방법을 살피고 실천함으로써 관리하여 균형 있고 만족스러운 삶에 다가갑니다. 스트레스 이해 스트레스란 스트레스는 외부의 요구 사항이나 도전에 대한 신체의 반응으로 정의할 수 있습니다. 인지된 위협이나 압력에 대처할 수 있도록 준비하는 일련의 심리적, 생리적 … Read more

개요 운동 루틴, 몸짱이 되거나 적절한 몸무게를 유지하고 싶으신가요?잘 짜인 운동 루틴을 찾고 실행하는 것이 중요합니다. 운동 루틴의 중요성을 탐구하고 운동 루틴을 만드는 방법을 알아보고 동기부여의 팁을 습득합니다. 운동 루틴 중요성 일관된 운동 루틴을 갖는 것은 신체적, 정신적 웰빙에 많은 이점을 제공합니다. 규칙적인 신체 활동은 체중 관리, 만성 질환 위험 감소, 기분 개선, 에너지 수준 … Read more

개요 사회적 건강, 스트레스를 해소하고 정신적 웰빙을 경험하고 싶은가요?사회적 건강이 미치는 다양한 영향에 대해 알아봅니다. 사회적 건강을 증진시키는 전략을 실천하고 자기관리를 실행하여 행복에 한 발 더 다가섭니다. 사회적 건강 연결의 중요성 인간은 본질적으로 사회적 동물입니다. 우리는 다른 사람들과의 사회적 상호 작용 및 연결을 통해 성장합니다. 강력한 사회적 연결은 정서적 웰빙에 기여하고 어려운 시기에 지원 시스템을 … Read more

신체적 건강 소개 신체적 건강 모든 건강 요소 중에서 가장 기본이 된다고 생각됩니다. 신체적으로 건강하면 정신적으로도 건강해 보입니다. 신체적 건강의 요소는 무엇인지, 이로운 점은 무엇인지, 그리고 신체적 건강을 위한 방법, 팁을 알아봅니다. 웰빙에 한발 더 다가갑니다. 신체적 건강 중요성 신체적 건강은 여러 건강 요소 중에서도 필수적인 건강의 유형중 하나입니다. 가장 기본이 된다고 생각되고 있으며 정신 … Read more

소개 하루를 활기차게 보내고 싶지 않으신가요?수면, 활기찬 하루를 보낼 수 있는 가장 기초적이고 중요하지만 간과하기 쉬운 수면에 대하여 다방면으로 알아봅니다. 양질의 수면을 이해하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 하기 위한 첫 번째 단계입니다. 수면의 중요성 양질의 수면은 우리의 몸과 마음이 최적으로 기능하는 데 필수적입니다. 잠자는 중에 우리 몸은 손상된 조직을 복구하고 면역체계를 강화하며 호르몬을 조절합니다. … Read more

히포크라테스 소개 의학 영역에서 히포크라테스 그는 이 분야에 대한 중요한 공헌으로 존경받는 상징적인 인물입니다. 고대 그리스에서 가장 영향력 있는 의사로 의학 건강 역사에서 그는 현대 의학의 아버지라 일컬어지고 있습니다. 현대 의학의 원리와 토대를 형성하는 데 결정적인 역할을 하였습니다. 그의 통찰력, 이론 및 윤리적 접근 방식은 오늘날에도 많은 전문가 및 학자들에게 공감을 얻고 있으며 영감을 제공하고 … Read more

개요 건강하게 오래 살고 싶죠?건강 의학 역사 여행을 떠납니다. 고대부터 현대 디지털시대에 이르기까지 건강 웰빙에 대한 이해를 높입니다. 이로써 향후를 전망하고 건강 웰빙에 한 층 더 접근할 수 있는 기초가 튼튼해집니다. 1. 고대 문명의 건강 의학 고대 이집트의 지혜 고대 이집트에서는 건강과 웰빙을 가장 중요시 여겼습니다. 이집트인들은 다양한 질병을 치료하는 데 사용되는 약용 식물과 약초에 … Read more

개요 정서적 건강, 정신 건강 차이가 무엇인지 아시나요? 비슷한 용어인 정신적 건강, 정서적 건강 차이점을 알아봅니다. 정신 건강과 정서적 건강을 유지하는 전략을 알아보고 웰빙의 삶에 한 층 더 다가갑니다. 정신 건강과 정서적 건강의 차이 바로가기 정신 건강 의미 정신(精神) 건강에서 정신은 정할 정(精) 자에 귀신 신(神) 자를 씁니다. 여기서 정(精)하다는 뜻은 무엇을 정하는 것이 아니고 … Read more