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개요
정서적 건강, 정신 건강 차이가 무엇인지 아시나요?
비슷한 용어인 정신적 건강, 정서적 건강 차이점을 알아봅니다.
정신 건강과 정서적 건강을 유지하는 전략을 알아보고 웰빙의 삶에 한 층 더 다가갑니다.
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정신 건강 의미
정신(精神) 건강에서 정신은 정할 정(精) 자에 귀신 신(神) 자를 씁니다.
여기서 정(精)하다는 뜻은 무엇을 정하는 것이 아니고 거칠지 않고 정성스럽고 매우 곱다는 뜻입니다.
정할 정(精) 자에는 쌀 미(米)자가 뜻을 나타내어 쌀처럼 희고 순수하다는 뜻이 있습니다.
귀신 신(神) 자는 번갯불을 본다는 뜻으로 어떤 고귀한 영혼(신)을 본다는 의미가 있습니다.
그래서 정신은 매우 순수하고 고운 어떤 영혼이라는 의미가 되겠습니다.
정신 건강은 우리의 생각, 감정 및 행동을 포함하는 건강의 유형중 하나입니다.
우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식과 관계가 있으며 스트레스에 대처하고 결정을 내리고 타인과 상호 작용하는 방식에 영향을 미칩니다.
정신 건강은 단순히 정신 질환이 없는 것이 아니고, 자존감과 스트레스에 대한 탄력성, 감성 지능과도 관계가 있습니다.
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정서적 건강 의미
정서적 건강에서 정은 뜻 정(情) 자이고 서는 실마리 서(緖) 자를 씁니다.
뜻의 실마리, 기초 라는 의미를 가지고 있습니다. 여기서 실마리 서(緖)는 실타래를 뽑아 낸다는 의미를 나타냅니다.
여러 감정 중에서 필요한 것을 실타래를 뽑아 내듯이 뽑아낼 수 있는 능력이 아닐까 생각해 봅니다.
정서적 건강은 감정을 건설적이고 긍정적인 방식으로 인식하고 관리하는 능력을 의미하는 건강의 유형 중 하나입니다.
감정을 긍정적인 방식으로 균형 있게 이해하고 표현하고 관리, 조절하는 능력입니다.
스트레스와 상호 작용에 대한 탄력성, 자기 인식, 의미 있는 관계 형성 및 건강한 대처 메커니즘과 같은 것이 포함됩니다.
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정신 건강과 정서적 건강의 차이
정신 건강과 정서적 건강은 서로 연결되어 있지만 차이가 있습니다.
정신 건강은 주로 사고, 기억, 문제 해결과 같은 인지 과정에 초점이 있습니다.
정서 건강은 감정을 인식하고 관리하는 데 중점을 둡니다.
정신은 영어로 mental 을 의미하고 정서는 emotion 을 의미합니다.
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정신 건강 유지 전략
일과 여가, 휴식, 사회적 상호 작용의 건강한 조합을 추구하고 한쪽에 치우치지 않는 균형 잡힌 생활 방식을 찾고 유지합니다.
심호흡, 운동, 명상과 같이 긴장을 풀거나 긴장을 푸는 데 도움이 되는 활동에 적극 참여합니다.
규칙적인 운동을 하여 행복감을 촉진하고 스트레스를 줄이는 엔돌핀을 방출합니다.
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정서적 건강 탄력성 구축
정서적 건강은 우리의 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다.
우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미치고 타인과의 관계, 생산성 및 삶의 질에도 영향을 미칩니다.
정서적 건강을 증진하는 것은 균형 잡히고 충만한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.
정서적 건강 탄력성은 어떤 고난이나 역경을 만났을 때 이것을 극복, 회복하고 삶의 도전을 효과적으로 이루어 나갈 수 있는 성향입니다.
회복 탄력성을 높이려면 사회적 연결을 능동적이고 다방면으로 구축하고 자기 관리를 실천하는 것이 좋습니다.
문제 해결 기술을 개발하고, 긍정적인 미래의 전망을 습관화하는 것이 중요합니다.
감정을 효과적으로 표현하고 관리하는 것은 정서적 건강에 매우 중요합니다.
우리의 감정을 인정하고 왜곡되지 않게 순수하게 받아들이고, 표현을 위한 건전한 배출구를 찾는 것도 중요합니다.
건전한 배출구는 강렬한 감정을 조절하는 건전한 방법을 배우는 것이 좋습니다.
예를 들면 친구와의 대화 혹은 저널링과 같은 것입니다.
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정신 건강, 정서적 건강 차이 요약
정신 건강과 정서적 건강은 서로 연결되어 있지만 다른 측면이 있습니다.
정신 건강은 더 넓은 범위의 심리적, 정서적 웰빙을 모두 포함하지만 정서적 건강은 우리의 감정과 감정을 관리하는 데 중점이 있습니다.
정신과 정서적 건강은 우리의 삶의 웰빙, 관계, 삶의 도전과 이에 대처하는 능력에 상당한 영향을 미칩니다.
두 가지 차이점을 이해하고 좋은 정신과 정서적 건강을 유지하는 전략을 구현함으로써 보다 만족스럽고 균형 잡힌 삶을 영위하기를 바랍니다.
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