소개
당뇨병은 전 세계 수많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 대사 장애입니다.
여기서는 당뇨병 증상, 유형, 원인 및 치료의 최신 발전, 식단, 관리, 예방 등 포괄적인 접근 방법에 대해 이야기하고 건강을 지키는 방법을 알아봅니다.
당뇨병의 이해
당뇨병이란?
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적 기능이 작동하지 않아 혈중 포도당의 농도가 높아지는 대사질환의 일종입니다.
당뇨는 사탕 당(糖) 자에 오줌 뇨(尿) 자를 써서 ‘당분이 오줌으로 나옴’을 뜻합니다.
소변에서 포도당을 배출하게되는 질환입니다.
당뇨병 자체의 완치되는 방법은 없습니다.
다만 관리를 통하여 기대 수명을 늘리는 것이며, 혈당 수치를 정상으로 돌리도록 하는 것이 중요합니다.
당뇨병 종류
당뇨병에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.
- 1형 당뇨병 : 인슐린 분비가 제대로 이루어 지지 않는 당뇨
- 2형 당뇨병 : 인슐린 분비는 제대로 되나 수용체에 문제가 있어 발생
- 임신성 당뇨병 : 임신 중에 발생하고 일반적으로 출산 후 해결됨. 나중에 2형 당뇨의 위험이 증가
증상
당뇨병 일반적인 증상
- 갈증과 배뇨(소변 횟수) 증가
- 피로와 과민성
- 이유를 알 수 없는 체중 감소
- 흐려진 시야
- 느리게 치유되는 상처
당뇨병 일반적이지 않은 증상
- 빈번히 일어나는 감염
- 팔다리의 무감각 또는 저림 현상
- 건조하고 가려운 피부
- 발기부전
- 반복되는 잇몸 또는 피부염
당뇨병 장기적 증상
- 심혈관 질환 : 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등
- 신장(콩팥) 손상
- 신경 손상
- 시력저하 및 실명
당뇨병은 관리하지 않으면 최종적으로 다발성 장기부전이나 만성신부전으로 발전하는 경우가 많습니다.
여기서 부전(不全)은 아닐 부(不) 자와 온전 전(全) 자를 써서 ‘온전하지 않다‘는 의미입니다.
진단
조기 진단의 중요성
조기 발견과 개입은 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다.
정기적 검진과 혈액 검사는 개인에게 필수적입니다.
당뇨병 진단테스트
일반적 테스트는 다음과 같습니다.
- 공복혈당검사 : 정상 70mg/dL ~ 109mg/dL, 장애 110mg/dL ~125mg/dL, 당뇨 126mg/dL 이상
- 식후2시간 혈당 : 정상 140mg/dL 이하, 장애 140mg/dL ~ 119mg/dL, 당뇨 200mg/dL 이상
- 헤모글로빈 A1c 검사 : 정확도가 떨어진다는 주장으로 경구당검사와 병행 사용하는 경우가 많음, 2~3개월 혈당 평균치 평가
- 경구 포도당 내성 검사 : 식후 2시간 혈당보다 더욱 정확히 검사할 때 사용
관리 방법
라이프 스타일 관리
- 야채, 통곡물, 저지방 단백질 건강 식단
- 규칙적인 운동
- 스트레스 관리
- 충분한 수면
인슐린 요법
제1형 당뇨 및 제2형 당뇨병 환자의 포도당 조절을 위해 인슐린 주사를 사용합니다.
치료의 혁신적 접근
- 지속적인 포도당 모니터링
- 인공 췌장
- 줄기세포 치료
예방 방법
식단과 운동의 역할
균형 잡힌 식단은 혈당 수치를 안정시키고 전반적 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
정기적 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 체중 관리에 도움이 됩니다.
정서적 웰빙과 당뇨병
만성 스트레스는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
명상과 심호흡과 같은 기술이 도움이 될 수 있습니다.
결론
당뇨병은 관리에 대한 전체적인 접근이 필요합니다.
증상을 이해하고 건강한 라이프스타일을 추구하고, 예방함으로써 우리는 건강한 삶에 한층 더 다가갈 수 있습니다.